![Какво е липоева киселина и какви са нейните ползи за здравето?](https://forbesbulgaria.bg/wp-content/uploads/sites/25/2023/05/pexels-alex-green-5699507.jpg)
Какво е липоева киселина и какви са нейните ползи за здравето?
За поддържане на здравословното състояние е необходимо да се набавят полезни микро и макроелементи чрез храната. Те ще се борят с патогенните микроорганизми, ще спомогнат за правилното функциониране на клетъчно и системно ниво и в комбинация с добре изградени навици, ще ви осигурят качествен начин на живот. Важен елемент, който се среща в дадени хранителни продукти в натурална форма или като добавка, е добре познатата липоева киселина. Екипът на онлайн магазин Vitamag споделя мнения относно характеристиките и ролята ѝ за здравето.
Какво представлява липоевата киселина?
Алфа-липоевата киселина е известна с мощното си антиоксидантно действие, което влияе благоприятно върху целия организъм. Открива се в естествена форма, като част от клетъчния състав, и спомага за преобразуването на въглехидратите в енергия. Ще я откриете в храни, като картофи, брюкселско зеле, домат, спанак, броколи, както и червено месо. Представлява сярно вещество, необходимо за производството на енергия.
Количеството, което е необходимо на организма, рядко може да се набави чрез консумацията на хранителни продукти, съдържащи мастната липоева киселина.
Какви са ползите за здравето от приема на липоева киселина?
![](https://forbesbulgaria.bg/wp-content/uploads/sites/25/2023/05/Capture.jpg)
Има множество ползи за организма, част от които са свързани с:
- Антиоксидантно действие – сред основните ползи за здравето. Антиоксидантният ефект спомага за прочистване на тялото от натрупаните токсини. Бори се със свободните радикали, които имат неблагоприятно влияние върху човешкия организъм и намалява оксидативния стрес. Предпазва клетките и спомага за възстановяване на уврежданията. Освен това подпомага регенерацията и забавя процеса на стареене.
- Подобрява функцията на сърдечно-съдовата система – намалява нивата на липопротеините с вреден ефект върху организма, познати още като вреден LDL холестерол, и регулира триглицеридите. Чрез противовъзпалителните си свойства и намаляването на оксидативния стрес, функцията на сърцето се подобрява, ограничава се възможността за образуване на тромби. Смята се, че овладява симптомите и причините за развитие на атеросклероза
- Повлиява диабета – приема се, че този жизнено необходим суплемент влияе върху инсулиновата резистентност, както и регулира кръвната захар при диабет тип 2.
- Помага при отслабване – антиоксидантното действие се проявява и в процеса на загуба на тегло. Подобряването на инсулиновата резистентност влияе положително върху желанието и усилията за отслабване. Приема се като здравословна хранителна добавка към добре балансираната диета, в комбинация с физическа активност.
Подхранва кожата в дълбочина и представлява отлично средство за възстановяване на мускулите след активно физическо натоварване. Действа тонизиращо и зарежда тялото с енергия. Има добър ефект върху функцията на нервната система.
Под каква форма може да се приема липоева киселина?
Най-популярният начин е да включите липоевата киселина в своя балансиран режим чрез храни, в които тя се съдържа. Друг популярен вариант, е чрез приема на хранителни добавки. Ще откриете много различни предложения на пазара, които са достъпни в онлайн специализирани магазини и аптеки. Предлагат се под формата на капсули, чийто прием трябва да бъде съобразен с нуждите на организма. Можете да намерите хранителни добавки, включващи този суплемент както като R-изомер, така и като S-изомер. В повечето случаи, предложенията от производителите комбинират двата вида. Смята се, че приемът на гладно допринася за по-доброто усвояване.
Преди да пристъпите към закупуване и употреба, направете консултация със своя лекуващ лекар.